{"id":1093,"date":"2024-12-08T10:42:11","date_gmt":"2024-12-08T10:42:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacabras.it\/?p=1093"},"modified":"2025-01-07T17:24:56","modified_gmt":"2025-01-07T17:24:56","slug":"insicurezza-controllarla-si-puo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacabras.it\/index.php\/2024\/12\/08\/insicurezza-controllarla-si-puo\/","title":{"rendered":"Insicurezza: controllarla si pu\u00f2!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1093\" class=\"elementor elementor-1093\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c0ecfc6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6c0ecfc6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccad411 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccad411\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 26-05-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h3 style=\"font-weight: 400;\"><strong>Insicurezza<\/strong>: tre fattori da tener presenti per conoscerci meglio e diventare pi\u00f9 sicuri.<\/h3><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">L\u2019<strong>insicurezza<\/strong> \u00e8 un nemico potente, soprattutto nel momento in cui prende il sopravvento sulle <strong>scelte<\/strong> e sulla <strong>qualit\u00e0 di vita <\/strong>di una persona. Una leggera <strong>timidezza<\/strong> nei rapporti con gli altri o la <strong>riservatezza<\/strong> verso il mondo sono caratteristiche comuni e in alcune circostanze comprensibili ma lo scopo da tener presente \u00e8 sempre quello di evitare che tali aspetti diventino cos\u00ec potenti da influenzare la libera decisione di ognuno di noi, divenendo dei veri e propri strumenti di auto-sabotaggio.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">\u00c8 importante considerare l\u2019<strong>insicurezza<\/strong> un vero e proprio campanello di allarme che ci avvisa quando stiamo inseguendo desideri altrui e non pi\u00f9 nostri; tale atteggiamento ci porta a trascurare i nostri reali bisogni. L\u2019<strong>insicurezza<\/strong>, inoltre, non \u00e8 una <strong>condizione permanente<\/strong> ma uno stato \u201caltalenante\u201d, che risente particolarmente delle fasi di vita che stiamo attraversando e, soprattutto, delle <strong>strategie<\/strong> comportamentali che mettiamo in atto per affrontarle. Quando queste strategie sono rigide, ripetitive e inadatte diventano inefficaci e l\u2019<strong>insicurezza<\/strong> prende il sopravvento con la conseguenza di generare anche bassa <strong>autostima<\/strong>; \u00e8 arrivato il momento, in questi casi, di cambiare tattica.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Come possiamo, dunque, attenuare l\u2019<strong>insicurezza<\/strong>?<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Per migliorare il proprio benessere psicologico, ed evitare che l\u2019<strong>insicurezza<\/strong> prenda il sopravvento, dobbiamo iniziare a conoscere meglio noi stessi tenendo presenti questi tre fattori.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Lavoriamo sull\u2019immagine che abbiamo di noi stessi<\/strong>: spesso ci armiamo di buoni propositi e obiettivi (\u201cvoglio\u201d iscrivermi in palestra, \u201cvoglio\u201d dimagrire, \u201cvoglio\u201d smettere di fumare\u2026) ma se non cambiamo prima la <strong>percezione<\/strong> che abbiamo della nostra persona resteremo sempre fermi sulla teoria, senza riuscire mai a passare alla pratica. Quante volte, infatti, questi buoni propositi sono rimasti tali?<\/span><\/li><\/ul><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Chi \u00e8 <strong>insicuro<\/strong> sperimenta una perdita di controllo delle proprie emozioni e, di conseguenza, non \u00e8 cosciente del potere che potrebbe avere sull\u2019ambiente circostante o sul rapporto con l\u2019altro se solo partisse all\u2019azione. Tuttavia tale impasse potrebbe essere affrontata mediante un lavoro di <strong>consapevolezza<\/strong> dei propri limiti e difetti, per potersi sentire spronati e pi\u00f9 forti per ottenere cambiamenti o raggiungere nuovi obiettivi.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Riconosciamo le nostre emozioni distruttive<\/strong>: impariamo a riconoscere e a gestire le emozioni negative (rabbia, rancore, paura\u2026) sostituendole con emozioni pi\u00f9 sane e produttive che sono di sostegno nei momenti di difficolt\u00e0.<\/span><\/li><\/ul><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Essere fiduciosi in se stessi e nel prossimo, possedere positivit\u00e0, sorridere e non esser rigidi nelle soluzioni applicate ai problemi quotidiani sono elementi che aiutano a tenere a bada le emozioni negative.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Avete mai fatto caso, infatti, che sperimentiamo emozioni negative nelle occasioni in cui affidiamo la possibilit\u00e0 di star bene a qualcun altro? In questi casi, il controllo del nostro stato d\u2019animo \u00e8 affidato a qualcosa o, soprattutto, a qualcuno di esterno. Star bene, invece, \u00e8 prima di tutto un nostro dovere, una qualit\u00e0 interna piuttosto che esterna; una nostra responsabilit\u00e0, verso noi stessi e verso le persone che si sono accanto.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Scopriamo i nostri reali valori<\/strong>: vivere seguendo i nostri reali <strong>valori<\/strong> vuol dire agire coerentemente con ci\u00f2 che siamo e con ci\u00f2 che, secondo noi, \u00e8 il senso della vita. Molto spesso, invece, le persone che non hanno chiari i loro valori sperimentano una <strong>sensazione di frustrazione e delusione<\/strong>; questo perch\u00e9 occupano la maggior parte del loro tempo in attivit\u00e0 che non sono realmente importanti per loro o perch\u00e9 frequentano persone non simili a loro. Tali persone non essendo consapevoli dei loro reali <strong>valori<\/strong> e non riuscendo a viverli appieno provano un senso d\u2019insoddisfazione che manifestano ad esempio con disturbi somatici, rabbia o che colmano con comportamenti disfunzionali come abuso di alcool o disturbi alimentari.<\/span><\/li><\/ul><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Chiediamoci, quindi: quali sono i nostri <strong>punti di forza<\/strong> e i nostri <strong>limiti<\/strong>? Cosa desideriamo <strong>veramente<\/strong> per noi stessi? Chi o che cosa non vogliamo che faccia parte della nostra vita? Aver chiaro le risposte a queste, e ad altre, domande ci aiuter\u00e0 a far chiarezza con noi stessi, con la <strong>nostra vera natura<\/strong> e, soprattutto, a essere centrati sulle nostre esigenze, con la conseguenza di sentirci <strong>pi\u00f9 sicuri<\/strong> trovando la nostra direzione e collocazione nel mondo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-48c771a6 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"48c771a6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-37fe46dc\" data-id=\"37fe46dc\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52e4c5f0 elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"52e4c5f0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6aa13f1366516\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<h2 class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  elementor-heading-title lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left h2\"  > Decidi di iniziare a stare meglio<\/h2>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7439d337 elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"7439d337\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6aa13f1367445\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<p class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left p\"  > Contattami adesso per trovare insieme il percorso\nmigliore per le tue esigenze.<\/p>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-430339d2 elementor-widget elementor-widget-ld_button\" data-id=\"430339d2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"ld_button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t\t<a\n\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.elenacabras.it\/index.php\/contatti\/\"class=\"elementor-button btn btn-solid btn-icon-right btn-icon-circle btn-icon-custom-size btn-icon-shaped btn-icon-solid btn-has-label\"\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span data-text=\"Contattami\" class=\"btn-txt\">\n\t\t\t\t\t\tContattami\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"btn-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"lqd-icn-ess icon-ion-ios-arrow-forward\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5e2ce897\" data-id=\"5e2ce897\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d6f6213 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4d6f6213\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 26-05-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-743\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso.webp 1080w, https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso-300x250.webp 300w, https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso-1024x853.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insicurezza: tre fattori da tener presenti per conoscerci meglio e diventare pi\u00f9 sicuri. 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