{"id":1071,"date":"2024-12-07T12:35:59","date_gmt":"2024-12-07T12:35:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacabras.it\/?p=1071"},"modified":"2025-01-07T17:26:14","modified_gmt":"2025-01-07T17:26:14","slug":"autostima-aumentiamola-per-essere-forti-e-sereni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacabras.it\/index.php\/2024\/12\/07\/autostima-aumentiamola-per-essere-forti-e-sereni\/","title":{"rendered":"Autostima: aumentiamola per essere forti e sereni"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1071\" class=\"elementor elementor-1071\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c0ecfc6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6c0ecfc6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccad411 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccad411\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 26-05-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h3 style=\"font-weight: 400;\">Autostima: aumentiamola per essere forti e sereni<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">L\u2019<strong>autostima<\/strong> \u00e8 il concetto chiave per stare bene con noi stessi e con le persone che ci sono vicine. Questa parola significa essere coscienti delle nostre capacit\u00e0 per provare sempre a sperimentarsi in nuove situazioni. \u00c8 un processo continuo che ha bisogno di essere nutrito con stimoli nuovi, fiducia e forza d\u2019animo.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Amare noi stessi<\/strong> non vuol dire essere egoisti ma nutrire le nostre risorse e capacit\u00e0 conoscendo anche i nostri limiti e quelli del mondo circostante. Dovremmo quindi essere tutti educati fin dalla nostra infanzia a gestire con equilibrio sia i nostri punti di forza che i nostri limiti. L\u2019autostima, infatti, si crea durante l\u2019infanzia e trova le sue radici nel rapporto che abbiamo avuto con i nostri <strong>genitori<\/strong> o le persone di riferimento pi\u00f9 importanti. Il ruolo di un adulto, nei confronti del bambino, \u00e8 quello di insegnare entro quali limiti pu\u00f2 muoversi e quali invece pu\u00f2 superare. Il tutto con affetto e sostegno.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Chi \u00e8 in possesso di una buona e salda <strong>autostima<\/strong> personale in et\u00e0 adulta ha, di norma, ricevuto durante tutta la sua <strong>infanzia<\/strong>, amore e incoraggiamento. Sono queste sicurezze, introiettate da piccoli, che incoraggiano e guidano la persona adulta a sperimentarsi senza timori nel mondo del lavoro e in quello delle relazioni personali ed affettive.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Supporto emotivo, formazione culturale, ambiente familiare e scolastico; sono questi elementi che hanno generato, quindi, il nostro livello di <strong>autostima<\/strong>. Ma se nell\u2019infanzia questi fattori non stati \u201cbuoni\u201d anche la nostra stima personale da adulti non lo sar\u00e0.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Quante volte, infatti, di fronte ad una nuova situazione o a una prova importante ci siamo fermati, abbiamo desistito, ci siamo fatti, in pratica, \u201c<strong>auto-sabotaggio<\/strong>\u201d? Le paure che ci fermano di fronte al raggiungimento di un successo personale sono il prodotto di una scarsa <strong>autostima<\/strong>, sono figlie di una deficitaria conoscenza delle nostre risorse e dei nostri punti di forza. Sono dei limiti auto-imposti, delle vere e proprie <strong>trappole mentali<\/strong>, delle auto-percezioni errate, da noi costruite e che dobbiamo imparare a riconoscere, controllare, e se possibile eliminare, per potenziare la nostra <strong>autostima <\/strong>e quindi anche <strong>la nostra autonomia nel mondo<\/strong>. Com\u2019\u00e8 possibile farlo? Come aumentare o, nei casi pi\u00f9 seri, costruire <em>ex novo<\/em> la nostra <strong>autostima<\/strong>?<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Il primo passo da compiere \u00e8 quello di adottare una modalit\u00e0 di comportamento e di <strong>pensiero positivo<\/strong>; dobbiamo imparare, in sostanza, ad assumere un <strong>atteggiamento positivo<\/strong> nei confronti di noi stessi attraverso l\u2019utilizzo di cinque piccole strategie quotidiane.<\/span><\/p>\n\n<ul>\n \t<li><span style=\"font-size: 18px;\">Non giudichiamoci sempre: dobbiamo imparare ad essere pi\u00f9 indulgenti nei confronti di noi stessi e dei nostri piccoli difetti senza farli diventare dei veri e propri <strong>complessi<\/strong>. Se non amiamo qualcosa della nostra persona o cerchiamo una soluzione o la accettiamo per quello che \u00e8.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"font-size: 18px;\">Non pensiamoci troppo: riflettere sulle azioni compiute o le scelte fatte va bene ma rimuginarci troppo non solo crea una situazione di stallo ma toglie tempo prezioso, risorse ed energie utili. Dobbiamo imparare a gestire i nostri errori, analizzandoli e poi andando avanti con la nostra vita.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"font-size: 18px;\">Stop all\u2019autocommiserazione: sorriso, ironia e autoironia sono ottime armi per sentirsi a proprio agio e far abbassare il livello di <strong>tensione<\/strong> e <strong>stress<\/strong>. Vivere senza essere ipercritici o sempre sulla difensiva aiuta a superare gli ostacoli incontrati senza crearsi periodi di immobilit\u00e0.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"font-size: 18px;\">Comunichiamo assertivamente: iniziamo a dire qualche piccolo \u201cno\u201d, nel rispetto dei nostri tempi e spazi ma soprattutto nel rispetto di quello che veramente vogliamo. Non snaturiamoci!<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"font-size: 18px;\">Affrontiamo i problemi: la pigrizia \u00e8 una grande all\u2019alleata della <strong>bassa autostima<\/strong>. Esercitiamoci all\u2019azione. Rimandare gli impegni di fronte ad un ostacolo o un imprevisto, procrastinare perch\u00e9 non ci si sente all\u2019altezza, sono comportamenti che offrono ancora pi\u00f9 forza ai problemi che dobbiamo affrontare.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">In sintesi, se cominciamo ad agire <strong>strategicamente<\/strong> nel modo di approcciarci al mondo circostante e alle nostre relazioni quotidiane, affettive e lavorative, la visione che abbiamo di noi stessi migliorer\u00e0.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2f12b82c elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2f12b82c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-78145e1f\" data-id=\"78145e1f\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26b67e93 elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"26b67e93\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6aa13f0c8eb3a\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<h2 class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  elementor-heading-title lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left h2\"  > Decidi di iniziare a stare meglio<\/h2>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b7a53a8 elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"7b7a53a8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6aa13f0c8f3ce\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<p class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left p\"  > Contattami adesso per trovare insieme il percorso\nmigliore per le tue esigenze.<\/p>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48f1a2fc elementor-widget elementor-widget-ld_button\" data-id=\"48f1a2fc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"ld_button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t\t<a\n\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.elenacabras.it\/index.php\/contatti\/\"class=\"elementor-button btn btn-solid btn-icon-right btn-icon-circle btn-icon-custom-size btn-icon-shaped btn-icon-solid btn-has-label\"\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span data-text=\"Contattami\" class=\"btn-txt\">\n\t\t\t\t\t\tContattami\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"btn-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"lqd-icn-ess icon-ion-ios-arrow-forward\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4c3f1c4a\" data-id=\"4c3f1c4a\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-580bf076 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"580bf076\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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