{"id":1051,"date":"2024-12-07T12:11:46","date_gmt":"2024-12-07T12:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacabras.it\/?p=1051"},"modified":"2025-01-07T17:27:00","modified_gmt":"2025-01-07T17:27:00","slug":"il-training-autogeno-nel-trattamento-del-disturbo-dansia-generalizzato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacabras.it\/index.php\/2024\/12\/07\/il-training-autogeno-nel-trattamento-del-disturbo-dansia-generalizzato\/","title":{"rendered":"Il Training Autogeno nel trattamento del Disturbo d\u2019Ansia Generalizzato"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1051\" class=\"elementor elementor-1051\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c0ecfc6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6c0ecfc6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccad411 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccad411\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 26-05-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Il Disturbo d&#8217;ansia generalizzato \u00e8 costituito dalla presenza di eccessive preoccupazioni ed ansia e spesso irrealistiche rivolte ad una quantit\u00e0 indefinita di eventi o attivit\u00e0. L&#8217;individuo vive in una sorta di attesa apprensiva che si manifesta per la maggior parte del tempo in un periodo di almeno sei mesi.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Secondo il DSM IV (American Psychiatric Association, 1994, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th edition, Washington, DC: American, Psychiatric Association), per sostenere una diagnosi di disturbo d\u2019ansia generalizzato \u00e8 necessario che siano soddisfatti i seguenti criteri diagnostici:<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">&#8211; Ansia e preoccupazioni eccessive che si manifestano per la maggior parte dei giorni per almeno 6 mesi, a riguardo di una quantit\u00e0 di eventi o di attivit\u00e0.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">&#8211; La persona ha difficolt\u00e0 nel controllare la preoccupazione.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">&#8211; L\u2019ansia e la preoccupazione sono associate con tre dei sei sintomi seguenti: irrequietezza o sentirsi tesi, facile affaticabilit\u00e0, difficolt\u00e0 a concentrarsi o vuoti di memoria, irritabilit\u00e0, tensione muscolare, alterazioni del sonno.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">&#8211; L\u2019oggetto dell\u2019ansia e della preoccupazione non \u00e8 limitato alle caratteristiche di un disturbo in Asse I.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">&#8211; L\u2019ansia, la preoccupazione o i sintomi fisici causano disagio clinicamente significativo o menomazione del funzionamento sociale, lavorativo o di altre aree importanti.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">&#8211; L\u2019alterazione non \u00e8 dovuta agli effetti di una sostanza.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Nel Disturbo d\u2019Ansia Generalizzato<strong>,<\/strong> la preoccupazione si estende a macchia d\u2019olio a tutto il contesto, senza focalizzarsi su un solo aspetto particolare. La persona, infatti, vive costantemente l\u2019esperienza soggettiva di un\u2019ansia diffusa, ossia di una preoccupazione cronica ed incontrollabile per qualsiasi genere di ambiente o attivit\u00e0. Tale preoccupazione impregna in toto la vita sociale e lavorativa dell&#8217;individuo, condizionando le sue modalit\u00e0 di risposta agli eventi esterni e interni. Chi soffre di disturbo d\u2019ansia generalizzato sperimenta il mondo in cui vive come pericoloso sentendosi incapace di fronteggiarlo, per questo motivo mantiene costante uno stato di vigilanza verso probabili eventi minacciosi. Inoltre, con il timore di non saperli affrontare, mette in atto condotte purtroppo disfunzionali e inefficaci. Sono, pertanto, soventemente agitati, irrequieti, apprensivi, tormentati da idee di malattia e morte e manifestano impazienza, irritabilit\u00e0, scoppi d&#8217;ira, insonnia e distraibilit\u00e0. Si riscontrano sintomi somatici quali sudorazione, rossore, batticuore, nausea, diarrea, sensazione di freddo, mani appiccicose, bocca secca, nodo alla gola, necessit\u00e0 di urinare spesso, frequenza del polso e respirazione elevate. Inoltre, potrebbero anche venir espressi disturbi come tensione e dolori muscolari, <em>tic<\/em> e tremori; affaticamento e incapacit\u00e0 a rilassarsi.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 18px;\">Nei casi pi\u00f9 gravi quando si sente di star perdendo di mano la situazione e la qualit\u00e0 di vita \u00e8 fortemente compromessa \u00e8 indicato richiedere l\u2019aiuto di un professionista. All\u2019interno di un buon percorso di terapia lo psicoterapeuta pu\u00f2 aiutare il paziente attraverso l\u2019accoglienza delle sue paure e mediante la consapevolezza di dover mettere in atto nuovi copioni comportamentali, non pi\u00f9 disfunzionali. E\u2019 inoltre auspicabile l\u2019uso di tecniche specifiche di rilassamento e condizionamento; una tecnica molto utile per il trattamento dei disturbi d\u2019ansia \u00e8 il Training Autogeno. Tale metodo, ideato da Schultz nel 1968, consente di raggiungere uno stato di rilassamento simile all\u2019ipnosi anche in massima autonomia, in modo tale che l\u2019individuo, al di fuori degli incontri con lo psicologo, diventi il terapeuta di se stesso. Attraverso il T.A. l\u2019individuo, infatti, si autoinduce, uno stato di rilassamento psichico e corporeo simile a uno stato di riposo in cui \u00e8 assente qualsiasi attivazione fisica o mentale con lo scopo di riparare e rivitalizzare l\u2019organismo liberando il sistema mente-corpo da inutili tensioni o pensieri ansiogeni. La tecnica consiste nell\u2019allenamento cio\u00e8 nell\u2019apprendimento graduale di esercizi che portano gradualmente a modificazioni del tono muscolare, dell\u2019attivit\u00e0 cardiaca e respiratoria e dello stato di coscienza. Tali esercizi hanno, quindi, l\u2019obiettivo di raggiungere una condizione psichica di passivit\u00e0 assoluta, in cui sono assenti le funzioni volontarie e di controllo. Per concretizzare tale scopo \u00e8, per\u00f2, indispensabile un costante allenamento, non solo all\u2019interno delle sedute ma anche e soprattutto a casa, che verr\u00e0 poi ripagato dal raggiungimento di uno stato di benessere e nuova consapevolezza delle proprie risorse.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-61e9422d elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"61e9422d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-62b37847\" data-id=\"62b37847\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6359408 elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"6359408\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6aa13f1b0a280\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<h2 class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  elementor-heading-title lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left h2\"  > Decidi di iniziare a stare meglio<\/h2>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2654d7b9 elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"2654d7b9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6aa13f1b0ab3d\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<p class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left p\"  > Contattami adesso per trovare insieme il percorso\nmigliore per le tue esigenze.<\/p>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d0f2d9e elementor-widget elementor-widget-ld_button\" data-id=\"5d0f2d9e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"ld_button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\n\t\t\t<a\n\t\t\t\thref=\"https:\/\/www.elenacabras.it\/index.php\/contatti\/\"class=\"elementor-button btn btn-solid btn-icon-right btn-icon-circle btn-icon-custom-size btn-icon-shaped btn-icon-solid btn-has-label\"\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span data-text=\"Contattami\" class=\"btn-txt\">\n\t\t\t\t\t\tContattami\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"btn-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"lqd-icn-ess icon-ion-ios-arrow-forward\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5ea4ece6\" data-id=\"5ea4ece6\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b60e669 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5b60e669\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 26-05-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-743\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso.webp 1080w, https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso-300x250.webp 300w, https:\/\/www.elenacabras.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sorriso-1024x853.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il Disturbo d&#8217;ansia generalizzato \u00e8 costituito dalla presenza di eccessive preoccupazioni ed ansia e spesso irrealistiche rivolte ad una quantit\u00e0 indefinita di eventi o attivit\u00e0. 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